沧海一粟，是一个成语，意思是指非常微小的东西。

这个成语来源于《庄子·外篇·天地》：“海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。水至清则无鱼，人至察则无徒。举世皆浊我独清，众人皆醉我独醒。是以君子为能容，是以百姓为能久。是以圣人为能成其大，故能成其小。纤云弱风，乃孕大雨；鸿鹄之志，固穷于鱼。终有迹象，致此万里之波；终有始，成此微尘之土。蓬生麻中，不扶而直；白沙在涅，与之俱黑。君子得其环而忘其扇，民得其食而忘其口。言不由衷，信不由口。知远之近，不以规矩；行高之下，不以准绳。吉祥而神会，心安而神鸣。所以不能者，以其有不能也。所以不为者，以其有为也。是以君子居而安之，不忧乎其外；不喜乎其内，彼其于天，犹未始有也。无尽之落，终其气婴；澹泊之渊，物无踪迹。沧海之一粟，何足挂齿！山岳之壮观，激发人心。故曰：举世皆浊我独清，众人皆醉我独醒。”

这段话讲述了海纳百川的胸怀、坚定不移的意志、清明正直的品质、平和安详的心态以及高远的目光。其中“沧海之一粟”是指海洋中的一粒极小的谷粒，用来形容非常微小的东西。

沧海一粟这个成语，常用来形容一些微不足道的东西，或者是在众多中不起眼却仍有其价值的事物。它也提醒我们，不要忽视一些微小的事物，因为它们有时候可能会成为我们成功的关键。