跑步是一项非常有效的减肥运动，每天跑10公里一个月能瘦多少斤呢？这个问题其实并不容易回答，因为每个人的身体状况和运动习惯都不同。

首先，要想减肥必须要控制饮食，保持健康的饮食习惯。如果每天跑10公里，但是饮食并没有改变，那么减肥的效果会大打折扣。

其次，每个人的身体状况不同，有的人可能需要更多的时间和运动量才能达到减肥的效果。因此，每天跑10公里一个月能瘦多少斤也是因人而异的。

一般来说，每天跑步可以消耗体内的热量，达到减肥的效果。每公里消耗的热量大约在80-100千卡之间，也就是说每天跑10公里可以消耗800-1000千卡的热量。如果每天的饮食摄入量控制在正常的范围内，那么跑步可以起到很好的减肥效果。

但是，如果只是为了减肥而跑步，那么一定要注意身体的状况，不要过度运动。因为过度运动会导致身体疲劳、受伤等问题，反而会影响减肥效果。

总之，每天跑10公里一个月能瘦多少斤，取决于个人身体状况和运动习惯。如果想要达到最好的减肥效果，建议在运动的同时也要注意饮食习惯和身体状况的调节。