东莞是广东省下辖的一个市，位于广州市的南边。从广州南站到东莞市区的距离大约是50公里左右。

乘坐高铁从广州南站到东莞市区，大约需要30-40分钟的车程。如果乘坐汽车，时间会稍微长一些，大约需要1-1.5小时的车程。不过，从广州南站到东莞市区也可以选择乘坐地铁，需要换乘几次，但是相对来说比较方便。

总的来说，从广州南站到东莞市区的交通并不是很麻烦，可以选择多种方式前往。不管是出差还是旅游，东莞都是一个值得去的好地方。