冬菇，又称香菇，是一种常见的食用菌类。它不仅味道鲜美，而且还含有丰富的营养成分。下面是一张冬菇的营养成分含量表图。

【图表解读】

1. 碳水化合物：冬菇中的碳水化合物含量较低，每100克仅含有2.3克，不会对身体造成过多负担。

2. 蛋白质：冬菇中的蛋白质含量丰富，每100克含有3.6克，可以提供身体所需的营养。

3. 脂肪：冬菇中的脂肪含量较低，每100克仅含有0.3克，是一种低脂肪的食品。

4. 膳食纤维：冬菇中的膳食纤维含量较高，每100克含有1.2克，可以促进肠道蠕动，改善便秘。

5. 维生素B族：冬菇中含有丰富的维生素B族，其中维生素B1、B2、B3、B5、B6的含量较高，可以提高身体的免疫力和抗疲劳能力。

6. 维生素D：冬菇中含有少量的维生素D，可以促进钙的吸收，有助于骨骼健康。

7. 矿物质：冬菇中含有多种矿物质，其中钾、镁、铜、锌的含量较高，可以帮助身体维持正常的代谢功能。

【结论】

综上所述，冬菇是一种营养丰富、低脂肪、高蛋白质的食品，含有多种维生素和矿物质，有助于促进身体的健康。在平时的饮食中，可以适当地增加冬菇的摄入量，以获得更多的营养成分。