运动是人们日常生活中不可或缺的一部分，但是，对于不同的人群和不同的运动目的，选择适合自己的运动方式是至关重要的。其中，氧气的参与是影响运动方式的一个重要因素，因此，氧气的存在与否对于运动的效果和影响也是有所不同的。

氧气是人体进行有氧运动所必须的能量来源，有氧运动指的是在氧气的作用下，将食物转化为能量的运动方式，如慢跑、游泳、骑车等。与之相对应的是无氧运动，指的是在缺氧或氧气供应不足的情况下，通过短时间、高强度的运动方式来进行训练，如举重、短跑、爬山等。

无论是有氧运动还是无氧运动，都有其独特的优势和劣势。对于有氧运动来说，由于氧气的参与，能够提高肺部和心血管系统的功能，增强心肺耐力和体能，改善身体的代谢功能，有利于减脂和塑形。而对于无氧运动来说，由于其高强度的特点，能够快速提升肌肉力量和爆发力，促进肌肉的增长和修复，对于增肌和塑形有着明显的效果。

但是，在实际运动中，我们并不需要将有氧运动和无氧运动刻板地分开。事实上，许多运动都是有氧和无氧运动的结合，如跑步、游泳、举重等，这种综合性的训练方式也被称为综合训练。通过综合训练，能够使身体得到更全面、更均衡的锻炼，达到更好的效果。

总之，无论是有氧运动还是无氧运动，都有其独特的优势和劣势，选择适合自己的运动方式需要根据个人的身体状况和运动目的来决定。而在实际运动中，综合训练是一个更加全面、更加有效的运动方式，可以带来更好的健康和锻炼效果。