五岁的宝宝正处于身体发育和成长的关键时期，良好的营养摄入对于他们的健康和成长至关重要。在这个阶段，宝宝的饮食需要包含多种营养素，其中包括蛋白质、钙、铁、维生素等。

对于五岁的宝宝来说，喝什么奶可以更好地吸收这些营养素呢？首先，我们需要明确一个事实，就是五岁的宝宝已经不需要喝母乳或者配方奶了，因为他们的消化系统已经发育成熟，可以消化各种食物。

那么，五岁宝宝应该喝什么奶呢？一般来说，牛奶是比较好的选择。牛奶富含蛋白质、钙和维生素D等营养素，这些都是宝宝成长所必需的。此外，牛奶还富含乳糖，这是一种易于消化的糖分，可为宝宝提供能量。

然而，有些宝宝可能对牛奶过敏或者不适应，这时候就需要根据宝宝的具体情况做出选择。如果宝宝对牛奶过敏或者不适应，可以选择乳制品替代品，例如豆奶、米奶或者杏仁奶等。这些替代品中一般都添加了钙和维生素D等营养素，但是蛋白质含量相对较低，需要注意搭配其他蛋白质来源。

总的来说，五岁宝宝喝牛奶可以更好地吸收各种营养素，但是如果宝宝对牛奶过敏或者不适应，可以选择乳制品替代品。同时，需要注意均衡饮食，搭配多种食物，保证宝宝获得足够的营养摄入。