雾霾天气是一种常见的空气污染现象，长期暴露在这种环境下会对人体健康造成极大的危害。不仅会引起呼吸系统疾病，还会导致肺功能下降，甚至诱发癌症等疾病。所以在雾霾天气中，保护好自己的肺部健康就显得尤为重要。那么在这种天气中，吃什么可以清肺化痰呢？

1. 菠菜

菠菜是一种含有丰富营养的蔬菜，其中含有大量的维生素C、E、β-胡萝卜素、叶酸等成分，这些成分对于肺部健康有着重要的作用。其中维生素C可以帮助清除肺部的自由基，维生素E可以增强肺部免疫力，β-胡萝卜素可以保护肺部不受雾霾的伤害。

2. 梨

梨是一种富含水分的水果，可以有效地缓解口干舌燥的症状。同时，梨中含有丰富的维生素C和纤维素，可以帮助清除肺部的毒素和痰液，保护肺部的健康。

3. 芝麻

芝麻是一种富含钙和铁的食物，可以促进血液循环，增强肺部的免疫力。同时，芝麻中还含有丰富的亚油酸和维生素E，可以有效地清除肺部的自由基，保护肺部健康。

4. 红枣

红枣是一种富含维生素C和铁的食物，可以促进血液循环，增强肺部的免疫力。同时，红枣中还含有丰富的糖类和蛋白质，可以帮助肺部细胞修复和生长，保护肺部健康。

总之，在雾霾天气中，我们应该注意保护好肺部健康，选择一些清肺化痰的食物，加强肺部的营养和免疫力，从而有效地减少雾霾对我们身体的伤害。