地震是一种自然灾害，虽然我们无法预测它的发生，但我们可以采取一些逃生方法来保护自己。以下是关于地震逃生的方法和注意事项。

首先，当地震发生时，我们应该保持冷静，尽量不要惊慌失措。如果身处室内，尽快躲到桌子或床下，避免站在门口或窗户旁边，因为门和窗可能会被震碎，而桌子和床可以提供一定的保护。如果没有桌子或床，可以躲在墙角或柜子下面，保护头部和颈部。如果身处室外，千万不要进入建筑物或电线杆旁边，应该远离高楼、树木和电线杆，尽可能找到开阔地带。

其次，当地震结束后，我们应该检查自己是否受伤，并尽快离开危险区域。在逃生的过程中，应该注意不要踩到玻璃碎片、瓦片等尖锐物品，也不要被掉落的物品砸伤。

最后，我们应该提前做好地震应急预案，了解周围的逃生路线和应急设施。在地震逃生的过程中，应该听从指挥，保持秩序，协助老人、儿童和身体不便的人员逃生。

总之，地震逃生是一项重要的应急措施，我们应该提前做好准备，掌握正确的逃生方法和注意事项，以保护自己和他人的生命安全。