油刹车是山地车上常见的一种制动器。但是，如果油刹车刹不住，就会对骑行者的安全造成威胁。那么，怎样来调整油刹车呢？

首先，要检查油刹车的刹车垫是否磨损严重。如果刹车垫已经磨损到了极限，就必须更换新的刹车垫。此外，还要检查刹车垫是否与轮辋的接触面积充足。如果接触面积不足，也会影响刹车效果。

其次，要检查油刹车的刹车线是否松弛。如果刹车线松弛，就必须调整刹车线的张力。调整张力的方法是，松开刹车线上的螺丝，拉紧刹车线，然后再拧紧螺丝。

最后，要检查油刹车的刹车油是否充足。如果刹车油不足，会导致刹车效果不佳。因此，需要定期检查刹车油的充足性，并及时添加刹车油。

总之，调整油刹车需要注意以上几点。只有在以上几个方面都进行了检查和调整，才能保证油刹车的刹车效果达到最佳状态。