2020年是一个不平凡的年份，由于新冠疫情的影响，大多数人都被迫待在家里，工作和学习变得更加普遍。然而，这也意味着人们的眼睛被长时间暴露在电脑屏幕和手机屏幕上，导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。为了解决这些问题，眼保健操成为了一种非常有效的解决方案。下面是2020年眼睛保健操视频完整示范的详细介绍。

首先，需要准备一个舒适、安静的环境，最好在一个能够保持空气流通的地方，以确保眼睛得到充足的氧气供应。然后，打开眼保健操视频，跟随视频中的示范进行练习。视频中的示范一般分为以下几个步骤：

第一步：准备工作。双手放在膝盖上，闭上眼睛，深呼吸数次，以放松身体。

第二步：眼部按摩。用双手食指轻轻按摩眉毛周围和眼睛周围的穴位，以缓解眼部压力。

第三步：眼球运动。向上、向下、向左、向右、做圆周运动等，以锻炼眼球肌肉，增强视力。

第四步：远离屏幕。站起来，离开电脑、手机屏幕，做一些眼睛放松运动，比如远眺、近看、眨眼等。

第五步：眼睛保健操。根据视频中的示范，进行一些专门针对眼睛保健的操练，比如摇头操、揉眉操、拍打操等。

最后，完成眼保健操后，需要再次闭上眼睛，深呼吸几次，以让身体放松下来。这样可以帮助眼睛更好地恢复，提高保健效果。

总之，2020年眼睛保健操视频完整示范是一种非常有效的眼保健方法，可以缓解眼睛疲劳、增强视力、预防眼病等。每天抽出一点时间来进行眼保健操，可以让你的眼睛更加健康、明亮。