七天速成6块腹肌，听起来似乎像是一个不切实际的目标。但是，只要你有决心和恒心，这个目标是可以实现的。

首先，你需要关注你的饮食。要想让腹肌显现出来，你需要减少身体脂肪的含量。选择健康的食物，如蔬菜、水果、全麦面包、瘦肉和鱼类等，避免高糖和高脂肪的食物。此外，保持充足的水分摄入量也是非常重要的。

其次，你需要进行适当的锻炼来增强腹肌。其中，腹肌收缩训练非常有效。你可以在任何时间和任何地点进行这个训练。只需要躺在地上，弯曲膝盖，双手放在头部，然后收缩腹肌，将头部和肩膀离地，再缓慢放下。重复进行10-15次，每天进行3-4次。

另外，有氧运动也是减少脂肪和塑造腹肌的关键。你可以选择跑步、游泳、骑自行车等运动。每周进行3-4次，每次30-45分钟。

最后，要记住，七天速成6块腹肌需要付出努力和耐心。不要期望一夜间就能看到结果。坚持健康的饮食和适当的锻炼，相信你一定能实现这个目标。