无油无糖的炒爆米花是一种健康的零食选择，因为它不含有添加的油和糖分。但是，这种零食的热量仍然是相对较高的。

爆米花本身就含有较高的碳水化合物和纤维素，这意味着它们可以提供持久的能量，但也意味着它们的热量较高。无油无糖的炒爆米花的热量主要来自于它们的碳水化合物含量。

虽然无油无糖的炒爆米花比传统的油炸爆米花更加健康，但是如果您正在控制自己的热量摄入，那么您仍然需要注意炒爆米花的食用量。一杯无油无糖的炒爆米花大约含有100卡路里的热量，而一袋传统爆米花则可能含有更多的热量。

因此，无油无糖的炒爆米花可以作为健康的零食选择，但是仍然需要注意摄入量，以避免摄入过多的热量。