开背是一项很重要的身体锻炼方法，它可以帮助我们保持身体健康。但是，多久开背一次比较好呢？

一般来说，建议每周至少要开背一次，时间最好长达30分钟以上。这样可以帮助我们放松肌肉，缓解压力，同时也能够改善血液循环，增强身体的抵抗力。

当然，开背的频率和时间也要根据个人的身体状况来调整。如果你的身体比较健康，可以适当增加开背的次数和时间，但是如果你的身体比较虚弱，就需要适当减少开背的频率和时间，以免造成身体的不适。

此外，也要注意开背的姿势，不要过度扭曲身体，避免引起身体的不适或损伤。可以选择一些简单的开背动作，如俯卧撑、揉捏肩膀等，以帮助身体放松和伸展。

总之，多久开背一次比较好还是要根据个人身体状况来调整。但是，每周至少开背一次是非常必要的，可以帮助我们保持身体健康，缓解压力，提高生活质量。