腹肌轮是一种锻炼腹肌的工具，通过它可以增强腹肌的力量和耐力，使腹肌更加紧实。很多人在使用腹肌轮之后都会有一个共同的问题，那就是不知道需要多久才能看到效果。

其实，腹肌轮多少天出效果取决于个人身体状况和锻炼的频率、强度等因素。如果你每天坚持使用腹肌轮，进行适当的锻炼，那么一周左右就能够看到初步的效果。这时候，你的腹肌可能会变得更加紧实，有一定的肌肉线条。

如果你想要更加明显的效果，那么需要持续地进行锻炼，同时合理控制饮食，保持健康的生活方式。在坚持锻炼的情况下，一般需要4-8周的时间才能够看到明显的效果。这时候，你的腹肌会更加紧实，有更明显的肌肉线条，并且腰部也会变得更加修长。

需要注意的是，腹肌轮只是一种辅助锻炼工具，如果想要看到更好的效果，还需要结合其他的锻炼方式，如仰卧起坐、平板支撑等。同时，合理的饮食和生活习惯也是非常重要的，只有全面地做好了这些方面的工作，才能够达到更好的锻炼效果。