运动是一种非常重要的生活方式，它可以帮助我们保持健康、增强体质、缓解压力、提高心情等多种好处。下面我们来介绍一下常见的5种运动方式。

1.有氧运动

有氧运动是指那些需要大量氧气来进行的运动，如慢跑、游泳、骑车等。这种运动可以增强心肺功能，提高身体代谢率，消耗大量脂肪，帮助减肥、塑形。

2.力量训练

力量训练是指那些需要使用重物或者自身重量来进行的运动，如举重、俯卧撑、引体向上等。这种运动可以增强肌肉力量和耐力，提高身体的代谢率，促进燃烧脂肪，增强身体的韧性和稳定性。

3.瑜伽

瑜伽是一种以身体姿势为主的运动方式，通过各种体式来调整身体的平衡和柔韧性，同时也能够缓解压力、提升心情、改善睡眠质量，对身体和心理健康都有很好的促进作用。

4.舞蹈

舞蹈是一种非常有趣的运动方式，可以通过优美的音乐和动作来锻炼身体，同时也能够提高协调性和灵活性，消耗脂肪，增强心肺功能，增强自信心和快乐感。

5.户外运动

户外运动包括徒步、登山、野营等，可以让人们走出室内，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好，同时也能够增强身体的耐力和稳定性，提高心肺功能。

以上就是常见的5种运动方式，每种方式都有自己的特点和适用人群，我们可以根据自己的身体状况和兴趣爱好来选择合适的运动方式，让运动成为我们生活中不可或缺的一部分。