真空拔罐器是一种传统的中医保健工具，通过产生负压吸附皮肤表面的空气，促进身体血液循环，缓解疲劳、舒缓肌肉疼痛，是一种非常有效的自我保健方式。但是，拔罐时需要注意抽几下是合适的。

首先，拔罐时应该根据个人体质、疾病情况及所使用的拔罐器大小和材质等因素，来确定合适的抽吸次数。一般来说，初次使用拔罐器的人，建议先从轻度抽吸开始，每次抽吸3-5次，逐渐增加抽吸次数，如果感觉不适或疼痛，应及时停止。

其次，不同部位的拔罐抽吸次数也有差异。例如，背部和肩部比较厚实的部位，抽吸次数可以稍微多一些，但是对于手臂、腿部等细小部位，抽吸次数不宜过多，以免引起皮肤损伤或疼痛。

最后，拔罐时也需要注意时间间隔。一般来说，每个部位拔罐的时间不宜过长，最好在10-20分钟左右，每周拔罐的次数也不宜过多，一般1-2次为宜。

总的来说，真空拔罐器的使用是非常安全和有效的，但是需要注意抽吸次数的合适性，以免引起不必要的伤害或不适。如果出现不适症状，应及时停止使用，并咨询医生或专业人士的建议。