黑芝麻糊是一种非常受欢迎的健康食品，许多人喜欢在早餐或晚餐后享用一杯。但是，许多人也担心黑芝麻糊会增加体重，因为一般来说，热量高的食物会导致体重增加。那么，黑芝麻糊的热量高吗？减肥期间可以吃吗？

黑芝麻糊的热量是相对较高的，一般来说，每100克黑芝麻糊的热量约为400千卡。这意味着，如果您每天食用大量的黑芝麻糊，您可能会增加体重。但是，这并不意味着您不能在减肥期间享用黑芝麻糊。

如果您正在减肥，您仍然可以食用适量的黑芝麻糊。事实上，黑芝麻糊含有许多健康的成分，如蛋白质、纤维和维生素E等。这些成分可以帮助您保持身体健康，并提供一定的饱腹感，从而减少食物的摄入量。

此外，如果您想减轻黑芝麻糊的热量，您可以尝试在减少黑芝麻糊的配料中的糖分和油脂等高热量成分。您可以选择使用低脂牛奶或植物奶来制作黑芝麻糊，从而减少油脂的摄入量。您还可以尝试使用天然甜味剂，如草本甜味剂，来代替糖分。

总之，黑芝麻糊虽然热量相对较高，但是在适量食用的情况下，它仍然是一种健康的食品。如果您正在减肥，您可以尝试在食用黑芝麻糊时减少高热量配料的使用，以此来控制您的总体热量摄入量。