汽车积碳是指汽车发动机内部各部件表面上沉积的一层黑色油污，这是由于发动机在燃烧混合气时，未完全燃烧的烟气和油脂残留在发动机内部，产生的一种现象。汽车积碳的原因有很多，主要分为以下几个方面：

1. 气缸内混合气质量不好，燃烧不完全时，易导致积碳。

2. 汽车使用的油品质量低，易挥发、易氧化、易沉积，容易导致积碳。

3. 长时间低速行驶，或者经常堵车，发动机转速低、温度低，容易导致积碳。

4. 发动机使用时间过长，零部件磨损严重，导致积碳。

汽车积碳的危害主要有以下几个方面：

1. 增加燃油消耗，降低发动机功率，增加油耗。

2. 对发动机零部件造成腐蚀和损坏，加速发动机老化。

3. 使发动机噪音变大，震动加剧，影响行驶安全。

4. 产生有害尾气排放，污染环境。

因此，为了避免汽车积碳的危害，我们应该做到以下几点：

1. 选择合适的油品，避免使用低质量的油。

2. 定期更换机油，清洗积碳。

3. 避免长时间低速行驶，尽量保持高速行驶。

4. 定期检查和维护汽车，及时发现问题并解决。

只有做好汽车积碳的预防工作，才能保证汽车的正常运行，同时也能保护环境，减少污染。