扬沙和沙尘暴都是自然现象，它们对人类和环境的影响也非常严重。但是，如果要比较它们的厉害程度，沙尘暴显然比扬沙更加严重。

扬沙是指沙子被风吹起来，形成一种类似“沙雾”的天气现象。扬沙会影响人类的视线和呼吸，对交通和农业等方面也会造成一定的影响。但是，相对于沙尘暴来说，扬沙的影响还是比较局限的。

沙尘暴则是指大量的沙尘被风吹起来，形成一种类似“沙墙”的天气现象。沙尘暴的影响范围远比扬沙广泛，它会对人类的健康造成非常严重的危害，如呼吸道疾病、心血管疾病等。同时，沙尘暴也会对环境造成影响，如对植被的破坏、土地荒漠化等。

由此可见，沙尘暴比扬沙更加严重。因此，在面对这种自然现象时，我们应该采取措施来减少它们对我们的影响。例如，可以加强人工造林，增加植被覆盖率，改善土地质量，减少沙尘暴的发生。同时，我们也应该注意自身的防护措施，如佩戴口罩、注意通风等，以保护自己的健康。