苹果7耳机是苹果公司最新推出的一款耳机，它与以往的苹果耳机不同之处在于取消了传统的3.5mm耳机接口，改为了Lightning接口，需要使用特殊的转接头才能使用。那么，插在哪里使用更好呢？

首先，我们可以考虑插在手机上方的Lightning接口。这样做的好处在于方便随时听音乐，插拔方便，而且不会妨碍正常使用手机的其他功能。此外，插在手机上方的耳机线也不容易被绊倒或缠绕，更适合在户外或运动时使用。

其次，若要使用苹果7耳机进行通话，我们可以选择将耳机插在手机下方的麦克风接口。这样做的好处在于更适合使用耳机进行通话，可以避免外界噪音的干扰，提高通话质量。此外，插在麦克风接口的耳机线也更容易被隐藏，更加美观。

总之，苹果7耳机插在哪里好主要取决于使用者的实际需求。如果主要是用来听音乐，建议插在手机上方的Lightning接口；如果主要是用来通话，建议插在手机下方的麦克风接口。无论如何，我们都可以根据自己的需求来选择最合适的插入方式，以达到更好的使用效果。