想要拥有好看的腹肌，首先需要进行适当的锻炼。下面，本文将为大家介绍一些初步练腹肌的教程图片。

第一步：仰卧起坐

仰卧起坐是锻炼腹肌的经典动作。首先，先躺倒在地上，双手交叉放在胸前。然后，用腹肌的力量将上身向上抬起，直到肩膀离地面约30度。最后，缓慢放下身体，重复进行。

第二步：卷腹

卷腹也是一种常见的锻炼腹肌的动作。首先，平躺在地上，手臂自然放在身体两侧。然后，用腹肌的力量将上半身向上卷起，同时将手臂伸直向前。最后，缓慢放下身体，重复进行。

第三步：仰卧腿举

仰卧腿举是锻炼腹肌和腿部肌肉的好方法。首先，躺在地上，双手放在身体两侧。然后，将双腿抬起，直到与地面成90度角。最后，缓慢放下腿部，重复进行。

总之，以上三种动作是初步练习腹肌的好方法。每个动作需要进行10-15次，每天重复3-4组，坚持训练，就能拥有健康有力的腹肌了！