纵跳摸高作为一项高难度的体育运动，需要运动员具备强大的爆发力和灵敏度。为了提高纵跳摸高的水平，训练方法至关重要。下面就来介绍一些纵跳摸高的训练方法。

首先，要进行力量训练。力量训练可以增强肌肉力量，提高爆发力和反应速度。可以通过举重、深蹲等训练来增强下肢肌肉的力量。

其次，要进行弹跳训练。弹跳训练可以提高身体的反应速度和协调性，增强肌肉爆发力。可以通过跳绳、单脚跳、双脚跳等练习来进行弹跳训练。

再次，要进行技术训练。技术训练可以提高动作的规范性和技能的熟练度。可以通过练习起跳姿势、摆臂动作、着陆方式等来进行技术训练。

最后，要进行全面训练。全面训练可以综合以上三种训练方式，全面提高身体素质和技能水平。可以通过多种训练方式相结合，如力量训练和弹跳训练相结合，技术训练和弹跳训练相结合，以及力量训练、弹跳训练和技术训练相结合，来进行全面训练。

总之，纵跳摸高的训练方法需要全面而系统，综合考虑力量、弹跳和技术等方面的训练。只有在科学合理的训练下，才能够取得更好的成绩。