体能差的女生在跑800米时常常会感到很累，但是只要掌握一些技巧和方法，就能够有效地减轻疲劳感，跑得更加轻松。

首先，要注意呼吸。在跑步过程中，要保持深呼吸，以充分供应氧气，同时也要注意呼出二氧化碳。可以采用“一口气呼进，两口气呼出”的方法，这样可以让身体更好地吸氧，并排出废气。

其次，要注意步伐。在跑步时，步幅应该适中，不宜过大或过小。同时，步频也要保持稳定，不要过快或过慢。这样可以减少能量的浪费，让自己的体力更加持久。

另外，要注意赛前的热身和拉伸。在跑步前，要进行适当的热身运动，如慢跑、跑步机运动等，以增强身体的柔韧性和灵活性。在跑步后，也要进行拉伸运动，以便恢复身体的正常状态。

最后，要保持心态稳定。在跑步中，不要过于紧张或急躁，要保持冷静和耐心。可以通过听音乐、与他人交流等方式，放松自己的心态，让自己更加轻松地完成跑步任务。

总的来说，体能差的女生在跑800米时，可以通过注意呼吸、步伐、赛前热身和心态稳定等方法，减轻疲劳感，跑得更加轻松。