仰卧起坐是一种简单又有效的锻炼腹肌的运动，每天坚持做100个仰卧起坐可以帮助女生塑造健康的体型和增强身体素质。

一个月后，女生坚持每天做100个仰卧起坐，会发现自己的腹肌得到了明显的改善。腹肌会更加紧实，腰部也会变得更加纤细。同时，仰卧起坐还可以增强腹部的肌肉力量，有助于改善姿势和减少腰部疼痛的发生。

除此之外，每天坚持做100个仰卧起坐还可以提高女生的代谢率，有助于燃烧脂肪和塑造完美的身材。此外，长期坚持仰卧起坐还可以增强女生的心肺功能，提高身体的耐力和抵抗力。

总之，每天坚持做100个仰卧起坐是一种非常有效的锻炼方式，可以帮助女生塑造健康的体型和增强身体素质。女生们可以根据自己的健康状况逐渐增加仰卧起坐的数量，将其作为日常锻炼的重要组成部分，享受健康和美丽的生活。