生日是每个人都会度过的特殊日子，而在当今社交媒体的时代，过生日时发朋友圈是一个非常普遍的举动。虽然这看起来很简单，但是你应该认真考虑在朋友圈中说些什么。

首先，你可以向所有的朋友表示感谢，感谢他们的祝福和支持。你可以写一句话表达你的感激之情，例如：“谢谢大家的祝福和关心，你们让我的生日更加特别。”

其次，你可以简要地回顾过去一年的经历，分享你的成长和收获。你可以写下自己的心得和感受，例如：“这一年里，我学会了如何更好地管理时间和处理压力，我感到很自豪。”

最后，你可以展望未来，分享你的目标和愿望。你可以写下自己的期望和计划，例如：“我希望在未来的一年里，能够更加深入地学习和探索我的兴趣爱好，同时也希望能够实现更多的目标。”

总之，过生日发朋友圈是一个很好的机会，可以向所有的朋友表达你的感激之情，并分享你的成长和愿望。希望大家都能在自己的生日里度过一个愉快的时光！