金立F100是一款流行的智能手机，其系统长时间使用后可能会出现卡顿、运行缓慢等问题。此时，可以考虑对手机进行格式化操作，以恢复其原有的流畅性和性能。

在进行格式化之前，建议先备份手机上的重要数据，以免丢失。备份可以使用云存储、电脑数据线等方式进行。

接下来，进入手机的设置界面，在“存储”选项中找到“格式化手机存储”选项，点击进入。在此界面，可以选择是否同时清除SD卡中的数据，并输入确认密码以验证身份。在确认无误后，点击“确定”按钮即可开始格式化操作。

在格式化过程中，手机会自动清除所有数据、应用程序和设置。因此，格式化前一定要备份好重要数据，以免丢失。此外，格式化过程需要一定时间，建议确保手机电量充足，并在稳定的网络环境下进行。

格式化完成后，手机会恢复到出厂设置状态，需要重新设置各项参数和安装应用程序。此时可以选择恢复备份数据，以快速恢复到以前的使用状态。

总之，金立F100的格式化操作可以有效解决手机运行缓慢、卡顿等问题，但一定要注意备份重要数据，以免造成不必要的损失。