对联是中国传统文化中的一种文学形式，由上下两句组成，要求左右两句的意思相对应，字数相等，形式对仗。而对联的平仄是指上下两联的音节韵律，平仄相间，以平仄相间的方式来构成对联的韵律美。

对于如何区分对联的左右和上下，需要从对联的结构和平仄入手。通常情况下，对联的左右是指对联中的第一句和第二句，而上下则是指对联的上联和下联。

首先，需要了解对联中的平仄。平声和仄声是汉字中的两种音调，平声为声调平稳，仄声为声调上扬。对于对联中的平仄，一般情况下，每个字都有自己的音调，其中平声字对应平声韵，而仄声字则对应仄声韵。因此，对联中的平仄可以通过字的音调来区分。

其次，对联的结构也是区分左右和上下的关键。通常情况下，对联的左右应该是意义相对应的，而上下则是意义相对独立的。因此，在写对联时，需要注意左右两句的意思相对应，并且在平仄上相互匹配，而上下两联的意思则可以独立运用，不必过于拘泥于平仄的要求。

总之，对于如何区分对联的左右和上下，需要从对联的结构和平仄入手。通过对对联的平仄和结构的理解，我们可以更好地欣赏和创作对联这种传统文学形式。