如果你的iPhone手机更新卡住了，不要担心，这是一个常见的问题。下面是一些解决这个问题的方法：

1.等待一段时间：有时候，更新可能需要更长的时间才能完成。如果你的iPhone更新卡住了，请耐心等待一段时间，看看是否会自行恢复。

2.重启你的iPhone手机：如果你的iPhone更新卡住了，可能是因为设备缓存或者其他应用程序的问题导致的。尝试重启你的iPhone手机，这可以清除缓存并解决一些应用程序冲突。

3.尝试恢复模式：如果重启不起作用，请尝试进入恢复模式。这可以通过按住Home键和电源键来实现。一旦你进入恢复模式，你可以尝试恢复你的iPhone手机并重新开始更新。

4.使用iTunes来更新：如果以上方法都不起作用，你可以尝试使用iTunes来更新你的iPhone手机。连接你的iPhone到电脑上，打开iTunes并选择更新选项。这将下载最新的iOS版本并将其安装到你的iPhone手机上。

总之，如果你的iPhone更新卡住了，不要惊慌，尝试上述方法中的一个或多个，你很可能能够成功解决这个问题。