燕麦红豆粥是一种非常营养丰富的粥品，它含有大量的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，对身体有很多好处。

首先，燕麦红豆粥有助于调节血糖。燕麦和红豆都是低GI食物，它们可以缓慢地释放能量，使血糖保持稳定。同时，这种粥品富含膳食纤维，可以加强肠胃蠕动，有助于降低血糖。

其次，燕麦红豆粥有益于心血管健康。燕麦中含有β-葡聚糖，它可以帮助降低胆固醇和血脂，从而减少心血管疾病的发生。红豆中含有丰富的钾元素，可以消除体内多余的钠离子，降低血压。

此外，燕麦红豆粥还有助于消化和减肥。膳食纤维可以促进肠胃蠕动，预防便秘和肠癌。而且，燕麦和红豆都含有较少的脂肪和热量，是一种非常健康的食品，可以帮助减轻体重。

总之，燕麦红豆粥是一种非常营养健康的食品，它有助于调节血糖、保护心血管健康、促进消化和减肥。我们可以在早餐或晚餐时食用这种粥品，为身体提供充足的营养和能量。