现代人生活节奏加快，很多人为了保持健康，开始坚持每天走一万步的锻炼习惯。但是，每天走一万步真的是健身还是伤身呢？

首先，每天走一万步可以有效锻炼身体，增强身体的代谢能力和免疫力。走路可以促进血液循环，增加心肺功能，有助于预防心脑血管疾病和肥胖症等疾病。同时，走路也可以消耗体内多余的脂肪，对于减肥和塑身也是有帮助的。

然而，如果走路的方式不正确，每天走一万步也可能会对身体造成伤害。例如，走路时姿势不正确、步伐过大或时间过长，都可能会导致脚踝、膝盖、髋关节等部位的损伤，甚至引起腰椎疾病等问题。因此，每天走一万步也需要注意正确的姿势和时间安排，以免给身体带来不必要的伤害。

综上所述，每天走一万步对于身体健康是有好处的，但也需要注意适当的步伐和时间安排，以免给身体带来伤害。因此，在锻炼时，建议根据自己的身体情况、年龄和体质等因素，合理安排锻炼时间和方式，以达到最佳的锻炼效果。