太极剑是太极拳的分支之一,是一种优美的武术表演和身体锻炼方式。而32式太极剑是太极剑的一种基础套路,由32个动作组成,包括剑势、步法、转身等。
在练习32式太极剑时,有很多口令需要记忆和掌握,这些口令指导着你的身体动作和姿势。同时,也需要注意动作的方向,因为错误的方向会导致你的动作不协调,影响到整个套路的演练效果。
以下是32式太极剑的口令带方向:
1. 起势:双脚并拢,右手握剑,剑尖向上,剑柄放在左手掌心,向左侧提起,左手臂伸直,成左右平分。
2. 云手:向左前方迈出一步,左手向下,右手向上,剑尖向左,右手臂弯曲,成云手姿势。
3. 指南车:右脚跟转正,向右侧迈出一步,同时右手向下划剑,剑尖指向右侧。
4. 左右搂鹤:左脚向左迈出一步,同时左手向下划剑,剑尖指向左侧。再向右侧迈出一步,同时右手向下划剑,剑尖指向右侧。
5. 左搂膝拗步:向左前方迈出一步,同时左手向下划剑,剑尖指向左侧。右脚跟随向左侧迈出一步,同时右手向下划剑,剑尖指向左侧。
6. 左搂膝拗步:向左前方迈出一步,同时左手向下划剑,剑尖指向左侧。右脚跟随向左侧迈出一步,同时右手向下划剑,剑尖指向左侧。
7. 左右搂腰:向右侧迈出一步,同时右手向下划剑,剑尖指向右侧。再向左侧迈出一步,同时左手向下划剑,剑尖指向左侧。
8. 左搂膝拗步:向左前方迈出一步,同时左手向下划剑,剑尖指向左侧。右脚跟随向左侧迈出一步,同时右手向下划剑,剑尖指向左侧。
9. 左搂膝拗步:向左前方迈出一步,同时左手向下划剑,剑尖指向左侧。右脚跟随向左侧迈出一步,同时右手向下划剑,剑尖指向左侧。
10. 左右搂腰:向右侧迈出一步,同时右手向下划剑,剑尖指向右侧。再向左侧迈出一步,同时左手向下划剑,剑尖指向左侧。
11. 左右搂膝:向左前方迈出一步,同时左手向下划剑,剑尖指向左侧。再向右侧迈出一步,同时右手向下划剑,剑尖指向右侧。
12. 扇水:向左前方迈出一步,同时左手向下划剑,剑尖指向左侧。右手向右侧扇动,剑尖指向右侧。
13. 左插剑:向左前方迈出一步,同时左手向下划剑,剑尖指向左侧。右手向右侧划剑,剑尖向前,左手随之上举,右脚跟随向前迈出一步。
14. 闪通臂:左脚向左侧迈出一步,同时左手向下划剑,剑尖指向左侧。右手向后划剑,剑尖指向后方,同时左手向前划剑,剑尖指向前方。
15. 左右下劈:向右侧迈出一步,同时右手向下划剑,剑尖指向右侧。再向左侧迈出一步,同时左手向下划剑,剑尖指向左侧。
16. 左斜劈:向左前方迈出一步,同时左手向下划剑,剑尖指向左侧。右手向左侧斜劈,剑尖指向左前方。
17. 右斜劈:向右侧迈出一步,同时右手向下划剑,剑尖指向右侧。左手向右侧斜劈,剑尖指向右前方。
18. 左右横扫:向左前方迈出一步,同时左手向下划剑,剑尖指向左侧。右手向右侧横扫,剑尖指向右侧。再向右侧迈出一步,同时右手向下划剑,剑尖指向右侧。左手向左侧横扫,剑尖指向左侧。
19. 左搂膝拗步:向左前方迈出一步,同时左手向下划剑,剑尖指向左侧。右脚跟随向左侧迈出一步,同时右手向下划剑,剑尖指向左侧。
20. 左搂膝拗步:向左前方迈出一步,同时左手向下划剑,剑尖指向左侧。右脚跟随向左侧迈出一步,同时右手向下划剑,剑尖指向左侧。
21. 左右搂腰:向右侧迈出一步,同时右手向下划剑,剑尖指向右侧。再向左侧迈出一步,同时左手向下划剑,剑尖指向左侧。
22. 左搂膝拗步:向左前方迈出一步,同时左手向下划剑,剑尖指向左侧。右脚跟随向左侧迈出一步,同时右手向下划剑,剑尖指向左侧。
23. 左搂膝拗步:向左前方迈出一步,同时左手向下划剑,剑尖指向左侧。右脚跟随向左侧迈出一步,同时右手向下划剑,剑尖指向左侧。
24. 左右搂腰:向右侧迈出一步,同时右手向下划剑,剑尖指向右侧。再向左侧迈出一步,同时左手向下划剑,剑尖指向左侧。
25. 左右横扫:向左前方迈出一步,同时左手向下划剑,剑尖指向左侧。右手向右侧横扫,剑尖指向右侧。再向右侧迈出一步,同时右手向下划剑,剑尖指向右侧。左手向左侧横扫,剑尖指向左侧。
26. 左搂膝拗步:向左前方迈出一步,同时左手向下划剑,剑尖指向左侧。右脚跟随向左侧迈出一步,同时右手向下划剑,剑尖指向左侧。
27. 左搂膝拗步:向左前方迈出一步,同时左手向下划剑,剑尖指向左侧。右脚跟随向左侧迈出一步,同时右手向下划剑,剑尖指向左侧。
28. 左右搂腰:向右侧迈出一步,同时右手向下划剑,剑尖指向右侧。再向左侧迈出一步,同时左手向下划剑,剑尖指向左侧。
29. 扇水:向左前方迈出一步,同时左手向下划剑,剑尖指向左侧。右手向右侧扇动,剑尖指向右侧。
30. 左插剑:向左前方迈出一步,同时左手向下划剑,剑尖指向左侧。右手向右侧划剑,剑尖向前,左手随之上举,右脚跟随向前迈出一步。
31. 闪通臂:左脚向左侧迈出一步,同时左手向下划剑,剑尖指向左侧。右手向后划剑,剑尖指向后方,同时左手向前划剑,剑尖指向前方。
32. 收势:右脚跟随向左侧迈出一步,同时左手收剑,右手握剑,剑尖指向前方。右脚跟随向右侧迈出一步,同时右手收剑,双手合抱于胸前,收势完毕。
以上是32式太极剑的口令带方向,希望能对学习太极剑的朋友有所帮助。在学习过程中,需要反复练习和记忆,才能掌握太极剑的精髓,体验到它带来的健康益处和美妙的艺术表现。
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