有时候，我们会被一些事情所困扰，心里有苦说不出。这些苦难可能来自于家庭、工作、学习或人际关系等方面。我们可能会感到无助、疲惫、焦虑或沮丧，但又无法找到适当的方式来表达自己的感受。

当我们无法表达自己的感受时，我们会变得沉默寡言。我们可能会变得疏远，不想与他人交流或分享心事。我们可能会变得孤独、焦虑和沮丧，我们的心情也可能会逐渐变得消沉和悲伤。

然而，我们需要知道的是，这种心里有苦说不出的感受是很常见的。每个人都会经历这种感受，这并不意味着我们是孤独的。有时候，我们只需要找到一个安全的环境，放松自己，聆听自己的内心，这可以帮助我们缓解心理压力。

有时候，我们需要寻求帮助。这可能是通过与家人、朋友、医生或心理学家交流。他们可以帮助我们找到适当的方式来表达自己的感受，并给予我们支持和建议。

最后，我们需要认识到，我们的心情是可以改变的。虽然我们不能改变过去，但我们可以采取积极的方式来改变未来。我们可以寻找一些方法来减轻压力，比如运动、冥想、艺术创作等。我们也可以寻找一些方式来提高自己的心理抗压能力，以更好地处理未来的挑战。

总之，当我们心里有苦说不出的时候，我们需要保持积极的心态，积极地寻求帮助，并寻找适当的方式来缓解我们的心理压力。