小暑是二十四节气中的第十一个节气，表示夏天已经进入到了中期。小暑节气的谚语有很多，下面就为大家介绍几个：

1. 小暑大热，蒸蒸日上。

2. 小暑不雨，秋无粮。

3. 小暑节气，人们要多吃清凉食物，比如绿豆汤、凉皮、冰淇淋等等。

4. 小暑节气，人们要多喝水，保持身体的水分。

5. 小暑节气，人们要注意防暑降温，避免中暑。

以上是小暑节气的几个谚语和解释，希望大家在小暑节气时能够注意身体健康，多吃清凉食物，多喝水，避免中暑。