随着人们生活水平的不断提高，雾霾天气已成为现代城市环境中的一大难题。如何做好自我防护措施，保护自己的健康，已成为每个人都需要面对的问题。

首先，我们应该关注天气预报和空气质量指数。如果空气质量不佳，尽量避免户外活动，特别是在高污染时段。如果需要出门，应该选择口罩，戴上防霾口罩可以有效地减少吸入有害颗粒物的数量。同时，还可以选择佩戴护目镜，避免眼睛受到刺激。

其次，我们应该注意室内空气质量。在室内使用空气净化器，可以有效地减少空气中的污染物。同时，保持室内通风也是必要的，可以打开窗户让新鲜空气流通，减少污染物的累积。

此外，我们应该注重个人卫生习惯。保持清洁的身体和衣物，可以减少在室内带入污染物的数量。在外出后，及时清洗面部和手部，避免带入有害颗粒。

最后，我们应该加强身体锻炼，增强自身免疫力。科学饮食和适当的锻炼可以提高身体机能，降低患病的风险。

总之，在雾霾天气中，做好自我防护措施是非常重要的。我们应该关注天气预报和空气质量指数，选择合适的防护措施，保持室内空气质量和个人卫生习惯，加强身体锻炼，保护自己的健康。