瓜子是一种常见的零食，许多人喜欢在闲暇之余嚼食瓜子。然而，对于每次应该吃多少瓜子还是有些疑惑的。事实上，100克瓜子的食用量是可以确定的。

首先，需要了解的是100克瓜子的重量大约是多少。一般来说，100克瓜子的数量在200颗左右，这取决于瓜子的大小和种类。

其次，100克瓜子的热量是多少。根据营养学家的研究，100克瓜子的热量大约在560千卡左右。这个数字可能会因品牌和加工方式而有所差异，但是大体上都在这个范围内。

最后，我们可以根据个人的需要来确定每次应该吃多少瓜子。如果你是一个健康的成年人，每天的总热量摄入量应该控制在2000-2500千卡之间。如果你想把瓜子作为零食来吃，那么每次吃一小把（大约10颗左右）是比较合理的。这样不仅可以满足你的口腹之欲，还可以避免过量摄入热量。

总之，100克瓜子的食用量是可以确定的。如果想要保持健康，我们需要合理控制每次吃的数量，并注意总热量摄入量。