铅球运动是一项需要强大力量的运动。在进行铅球力量训练时，许多运动员会面临一个难题：应该先练习基础力量还是爆发力？

首先，让我们看看什么是基础力量和爆发力。基础力量是指在长时间的负重训练中，肌肉逐渐增强，能够承受更大的负荷和产生更大的力量。而爆发力则是指短时间内迅速产生高强度的力量，通常用于快速动作的运动项目中。

对于铅球运动员来说，基础力量对于他们的训练至关重要。在进行铅球投掷时，需要有足够的力量去推动铅球，并保持身体平衡。因此，铅球运动员需要通过长时间的负重训练来增强肌肉的耐力和力量。这种训练可以包括卧推、深蹲、硬拉等基础力量训练。

然而，仅仅拥有基础力量是不够的。在比赛中，铅球运动员需要快速产生高强度的力量，以达到更远的投掷距离。这就需要铅球运动员进行爆发力训练，以提高他们的反应速度和肌肉爆发力。这种训练可以包括立定跳远、冲刺、快速反应等爆发力训练。

因此，对于铅球运动员来说，基础力量和爆发力训练都是必不可少的。在训练时，可以通过交替进行基础力量和爆发力训练来实现最佳效果。一般来说，可以在一周内分别进行两次基础力量训练和两次爆发力训练。

综上所述，铅球力量训练应该同时注重基础力量和爆发力。只有同时训练这两种力量，才能够让铅球运动员达到更好的训练效果，并在比赛中发挥出最佳水平。