运动内衣是进行运动时必不可少的装备之一，它能够保护胸部不受到过度晃动的伤害，同时也能让运动更加舒适。然而，选择一件合适的运动内衣并不是一件容易的事情，以下是关于如何挑选适合自己的运动内衣大小的建议。

首先，需要了解自己的胸围尺寸。正确的测量方法是在没有穿内衣的情况下，用胸罩尺量胸部最丰满的部位的周长，然后再用测量结果和尺码表对比，选择合适的尺码。

其次，需要考虑自己的运动类型。不同的运动对运动内衣的需求也不同。例如，高强度运动比如跑步和跳跃需要更加紧密的支撑，而低强度的瑜伽和普拉提则需要更加柔软的材质。因此，选择运动内衣时需要考虑自己的运动类型，以确保内衣提供了适当的支撑和舒适度。

另外，也需要考虑自己的身体形状。不同的身形需要不同的内衣设计。例如，拥有大胸部的女性需要选择更加具有支撑性的内衣，而胸部较小的女性则可以选择更加轻薄的内衣。

最后，需要在试穿时细心地检查内衣的舒适度和合适性。试穿时需要确保内衣的肩带不会滑落，同时也需要确保内衣的材质不会对皮肤造成不适感。

总之，选择适合自己的运动内衣大小需要综合考虑自己的身体尺寸、运动类型和身体形状。只有选择了正确的内衣，才能让自己在运动中更加舒适自在。