有时候我们会遇到一些让我们心情不好的事情，比如被人说了一些不好听的话或是遇到了一些难以解决的问题。这时候，我们需要用一些回复话术来让自己感到好一些。

首先，我们要表达出自己的感受。比如说：“我感到很失望/很受伤/很沮丧。”这样可以让对方知道我们的情绪状态，从而更好地理解我们的感受。

其次，我们可以询问对方的看法或意见。比如说：“你觉得我应该怎么做？”或是“你怎么看待这件事情？”这样可以让对方知道我们希望听取他们的意见和建议，同时也可以打破僵局，找到解决问题的方法。

最后，我们要保持礼貌和尊重，不要过于情绪化和冲动。比如说：“谢谢你的关心和建议，我会好好考虑。”或是“我知道你的意见很重要，但我还需要时间来冷静思考。”

总之，当我们遇到心情不好的时候，要用一些回复话术来表达自己的感受，询问对方的意见和建议，同时保持礼貌和尊重，这样可以让我们更好地应对困难和挑战，让自己感到更加坚强和自信。