写作是一项需要灵敏度的技能，而不同的人对于灵敏度的需求也不尽相同。有些人需要更高的灵敏度，以便更好地捕捉细节和情感，而有些人则需要降低灵敏度，以便更好地控制自己的情绪和思维。因此，怎样调制适合自己的灵敏度是一项十分重要的技巧。

首先，了解自己的需要。有些人天生就对细节和情感具有更高的敏感度，而有些人则更偏向于逻辑和思维。了解自己的需要可以帮助你更好地选择适合自己的写作风格和调性。

其次，学会放松自己。调制灵敏度不仅仅是调整自己的思维方式，也需要调整自己的情绪状态。在写作之前，可以通过冥想、深呼吸等方式放松自己，使自己的思维更加清晰、敏锐。

再次，选择适合自己的环境。环境也会对写作的灵敏度产生影响。有些人喜欢安静的环境，有些人则喜欢热闹的环境。选择适合自己的环境可以帮助你更好地调制自己的灵敏度。

最后，多加练习。调制适合自己的灵敏度需要不断地练习和尝试。多写多练可以让你更好地掌握自己的灵敏度，找到适合自己的写作风格和调性。

总之，调制适合自己的灵敏度是一项需要不断尝试和练习的技能。不同的人需要的灵敏度也不尽相同，因此需要不断地寻找适合自己的方式和方法。只有不断地调整和尝试，才能让自己的写作更加出色和精彩。