土豆是一种非常常见的蔬菜，它在我们的餐桌上很常见。根据营养学家的研究，土豆的热量含量相对较低，但还是有一定的热量供应。

根据国家卫生健康委员会发布的《中国居民膳食指南》中的数据，每100克土豆的热量含量大约在70千卡左右。这个数据并不算很高，相对于其他高热量的食物，土豆的热量含量还是比较低的。

但是，我们需要注意的是，土豆的热量含量也会因为烹饪方式而有所不同。比如说，炸土豆条的热量含量会比简单的蒸土豆要高得多。因此，为了保证健康饮食，我们需要注意土豆的烹饪方式，并选择比较健康的烹饪方式。

总的来说，土豆是一种比较健康的蔬菜，它的热量含量相对较低，但是我们在食用的时候需要注意烹饪方式，以保证健康饮食。