健身是一项非常受欢迎的运动，它不仅可以帮助人们塑造健康的身材，还有助于增强身体的健康和功能。在健身过程中，了解每个肌肉的名称和功能非常重要。下面是一些常见的肌肉名称及其功能。

1. 胸肌：位于胸骨前面的大肌肉，主要负责抬起和压缩胸腔，使肺部能够充分扩张。在健身中，练习胸肌可以增强上半身力量，提高肌肉质量。

2. 肩肌：包括三个部分，分别是前肩肌、中肩肌和后肩肌。肩肌主要负责上臂的抬举和转动，还有支撑和稳定肩关节的功能。

3. 背肌：主要分为上背肌和下背肌两部分。背肌负责支撑上半身，帮助身体保持直立，并提供强大的力量和稳定性。

4. 臀肌：包括臀大肌和臀中肌，是身体最大和最强壮的肌肉之一。臀肌的主要功能是支撑和稳定躯干，同时也负责髋关节的伸展和外展。

5. 腿肌：包括大腿肌和小腿肌，主要负责人体的移动和支撑。大腿肌包括股四头肌、股直肌、股外侧肌和股内侧肌，小腿肌包括腓肠肌和胫骨前肌。

6. 腹肌：是人体核心肌肉群之一，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和横膈膜。腹肌的主要功能是维持身体的平衡和稳定，还可以帮助人们进行弯腰和旋转运动。

以上是健身过程中常见的肌肉名称及其功能。了解肌肉的名称和功能是非常重要的，可以帮助人们更加有效地进行健身训练，提高身体的健康和功能。