千军万马避白袍，是一句古语，意为在众多军队中，白色服饰的将领容易成为目标，因此要避免穿白袍以免被敌军攻击。这句话也常用来比喻处于竞争激烈的环境中，应该尽可能避免引人注目，保持低调，以避免被人攻击或嫉妒。在现代社会中，这个成语也被用来形容一个人在完成任务时，要尽可能不引起注意，以避免受到干扰或阻碍。

这个成语告诉我们，在竞争激烈的环境中，要保持谦虚和低调，不要过于张扬，避免成为竞争对手的攻击目标。只有在平时不断努力，默默地积累经验和实力，才能在关键时刻拥有足够的实力和信心去应对挑战。在工作和生活中，我们也应该时刻注意这个成语的含义，不要在人前过于张扬，保持低调，做好自己的本职工作，才能在竞争中脱颖而出。