喝酒是一种社交活动，但很多人都会因为酒量不好而感到不适。那么，如何才能喝酒不容易上头呢？

首先，要有一个良好的心态，不要为了追求饮酒的快感而喝酒。要知道，饮酒过度对身体和健康都有不良影响。因此，平常应该保持适度的锻炼和健康的生活方式，以增强身体素质。

其次，选择适量的酒精饮料。一般来说，烈度低的酒精饮料容易被身体吸收，对身体的伤害也相对较小。因此，建议选择烈度低的啤酒、葡萄酒等酒精饮料，并且在饮用时要慢慢品味，不要一口气喝下去。

另外，要注意饮酒的时间和场合。在饮酒前和饮酒过程中，应该多喝水，以帮助身体排出多余的酒精。同时，在饮酒时应该控制场合，不要在压力大或情绪不稳定的情况下饮酒，以免影响身体和情绪的健康。

最后，要注意自我控制。在饮酒时，要控制自己的饮酒量，不要过量。同时，要注意自己的身体反应，一旦出现头晕、恶心等症状，应该及时停止饮酒，并让身体得到充分的休息和恢复。

总之，喝酒不容易上头，需要从心态、选择酒精饮料、饮酒时间和场合、自我控制等方面综合考虑。只有这样，才能让我们享受到喝酒的乐趣，同时保证身体和健康的安全。