苹果手机的刷新方法有两种，一种是下拉刷新，另一种是强制刷新。

下拉刷新是指在手机应用中，当需要更新内容时，用户可以在屏幕中向下滑动，直到看到应用中的内容开始旋转或出现刷新符号，松开手指后，应用中的内容就会被更新。

强制刷新是指在苹果手机的浏览器中，当网页内容无法正常显示或加载时，用户可以通过强制刷新来解决问题。强制刷新需要按住手机屏幕上面的“刷新”按钮不放，直到屏幕出现一个对话框，询问是否强制刷新。点击“强制刷新”后，网页会重新加载，并尝试解决显示或加载问题。

总的来说，苹果手机的刷新方法是很简单的，用户只需要根据不同的情况选择合适的刷新方式即可。