High-bar，又称高杠，是一项体操项目。高杠通常由一根悬挂在两个支架之间的水平木杠组成，运动员必须在杠上完成各种动作，如摆动、翻转、跳跃等，以展现他们的力量、技巧和优雅。

High-bar是体操比赛中备受瞩目的项目之一，因为它需要运动员具备出色的力量和技术水平。一位高水平的高杠选手能够完成各种难度极高的动作，如双杠反身、前空翻、后空翻等，这些动作需要运动员在空中完成旋转和翻转，并保持身体的平衡和稳定，非常考验技术和耐力。

除了比赛，High-bar也是一种非常流行的健身项目。练习高杠可以锻炼上肢和核心肌肉，增强身体的力量和稳定性。同时，高杠的练习还可以提高身体的协调性和灵活性，让人感受到身体的自由和轻盈。

虽然High-bar是一项非常具有挑战性的运动项目，但是它仍然吸引着越来越多的人加入其中。无论是作为比赛项目还是健身方式，High-bar都具有独特的魅力，它可以让人们体验到身体和心灵的极致挑战和满足。