苹果手机自带的相机拍摄出来的视频质量通常都非常清晰，但是在将视频发到朋友圈时，可能会出现画质模糊的情况。下面是一些方法，可以帮助你保持苹果手机视频的清晰度。

第一，选择合适的视频分辨率。在拍摄视频时，苹果手机会默认选择较高的分辨率，这可能会导致视频文件过大，且在上传时画质会受到影响。因此，在拍摄前，可以在设置中将分辨率调整为适当的大小，这样可以保证视频的清晰度，同时减小文件大小。

第二，调整视频的亮度和对比度。在拍摄视频时，光线的条件可能会影响视频的清晰度。如果视频过暗或过亮，会导致画质不佳。因此，在拍摄时，可以调整手机相机的亮度和对比度，使视频的画面更加明亮和清晰。

第三，避免使用数字变焦。虽然苹果手机的相机支持数字变焦功能，但这会导致画面模糊。因此，在拍摄视频时，应尽量避免使用数字变焦功能，以保持视频的清晰度。

第四，选择合适的视频格式。在将视频上传到朋友圈时，应选择适当的视频格式，以保证视频的清晰度。一般来说，MP4格式是最佳选择，因为它可以在大多数设备上播放，并且不会影响视频的清晰度。

综上所述，以上方法可以帮助你保持苹果手机视频的清晰度，让你的朋友圈视频更加精彩。