标枪投掷是一项需要高度技术和力量的田径运动项目。正确的投掷姿势和步伐是成功的关键。下面是标枪投掷步教学的重难点。

第一步：准备

在准备阶段，选手需要站在标志线之后，并将标枪握在手中。标枪的握法应该是手指紧握在标枪上，手掌朝上。手臂应该伸直，身体直立。

第二步：起步

在起步阶段，选手需要以一只脚作为支撑点，另一只脚作为起步脚。起步脚应该是负责带动身体向前推进的脚。选手需要将身体向前倾斜并将标枪向后摆动。

第三步：步幅

在步幅阶段，选手需要用起步脚迈出一步，确保身体向前推进并且标枪继续向后摆动。此时，选手需要保持身体的稳定性，确保不会失去平衡。

第四步：加速

在加速阶段，选手需要加快自己的步伐，并且将标枪向前抛出。这个时候，选手需要用身体的力量来推动标枪，同时还需要注意保持身体的平衡和稳定性。

第五步：收场

在收场阶段，选手需要继续向前奔跑，直到标枪落地。然后，选手需要停下来，站在原地，等待裁判员的评分。

以上是标枪投掷步教学的重难点。选手需要在训练中不断练习，熟练掌握每一个步骤，才能在比赛中发挥出最好的水平。