谈笑自若是一种自信、从容的表现，表示在任何情况下都能够保持镇静、从容不迫，轻松地与人交流。然而，有些人却不懂得这个技巧，他们可能会感到紧张、焦虑或不自在，这就是反义词。

反义词包括许多负面的情绪，如紧张、烦躁、不自在、尴尬、不适应等等。这些情绪会影响一个人的表现和交流能力，使他们在社交场合中感到尴尬和不自在。

与谈笑自若相反的情绪是焦虑和紧张，这些情绪会使人难以保持冷静和自信。当一个人感到紧张时，他们可能会感到心跳加速、手汗等身体反应，这会影响他们的表现和交流能力。

除了紧张和焦虑，另一个反义词是不自在，这可能是由于缺乏自信或不知道如何应对社交场合而引起的。一个人可能会感到不自在、尴尬，这会影响他们的表现和交流能力。

还有一个反义词是烦躁，这通常是由于人们感到不耐烦或无聊而引起的。当一个人感到烦躁时，他们可能会表现出不耐烦的行为，这会影响他们与人交流的能力。

总之，谈笑自若的反义词可以是许多负面情绪，如紧张、焦虑、不自在和烦躁。了解这些情绪可以帮助人们更好地应对社交场合，从而提高他们的表现和交流能力。