按摩是一种古老而有效的身体保健方法，可以缓解肌肉疲劳、改善血液循环、减轻身体疼痛等。但是，按摩的频率也需要注意，如果按摩太频繁，可能会对身体造成负面影响。

一般来说，按摩的间隔时间应该根据个人身体状况和按摩的强度而定。如果你的身体状况良好，按摩强度不大，可以每周进行一次按摩，每次20到30分钟左右。如果你的身体状况较差，或者按摩强度较大，建议每两周或更长时间进行一次按摩。

此外，在按摩前后也需要注意一些细节。在按摩前，可以适当进行热身运动，如散步或做一些简单的伸展运动，以增加身体活动量和柔韧性。在按摩后，也可以进行一些轻松的活动，如散步或做一些放松的伸展运动，以帮助身体恢复。

总之，按摩是一种非常有效的身体保健方法，但是需要注意按摩的频率和强度，以及按摩前后的细节。合理地进行按摩，可以帮助我们保持健康的身体状态。