厨房灶台是厨房中最常用的设备之一，它的高度直接关系到人们在烹饪过程中的舒适程度和效率。一般来说，厨房灶台的高度应该在85-90厘米左右，这个高度适合大多数人的身高，能够让人们在使用时不需要过度弯腰或者伸直身体，有利于保持身体的自然姿势，减少因为长时间使用灶台而带来的疲劳感和不适。

当然，灶台高度的具体设置还需要考虑一些个性化因素，例如家庭成员的身高、使用频率等等。对于身材较高的人来说，可以适当提高灶台的高度，以保证其使用的舒适性；对于身材较矮的人来说，则需要适当降低灶台的高度，以免其在长时间使用时出现不适。

总的来说，灶台高度的设置应该以人的身体为中心，根据个人实际情况进行调整，以达到最佳的使用效果和舒适度。